MoodTrakr किन बातों को गंभीरता से लेता है
एक हल्का रिकॉर्ड, ताकि आप पेशेवर बातचीत में ठोस बातें ले जा सकें।
चिंताओं का विषय बदलता है, पर तीव्रता बनी रहती है।
नींद, थकान और शरीर का तनाव मिलकर समझाना कठिन बना देते हैं।
अपॉइंटमेंट पर कई सप्ताह याद से जोड़ने पड़ते हैं।
ऐप आपको क्या देखने में मदद करता है
जब मन हर संभावना के लिए तैयार रहने की कोशिश करता है, आपको एक और भारी काम नहीं चाहिए। MoodTrakr चिंता, नींद, ऊर्जा, चिड़चिड़ापन और संभावित ट्रिगर नोट करने में मदद करता है।
चिंता बढ़ने की अवधि को पहले देखना।
नींद, कैफीन, गतिविधि या दिनचर्या का असर समझना।
डॉक्टर या थेरेपिस्ट के लिए साफ सारांश तैयार करना।
ऐसी दिनचर्या जो लंबे समय तक चल सके
एक हल्का रिकॉर्ड, ताकि आप पेशेवर बातचीत में ठोस बातें ले जा सकें।
शाम को एक मिनट से कम में जरूरी बातें नोट करें।
कुछ दिनों बाद ग्राफ पैटर्न दिखाते हैं।
अपॉइंटमेंट से पहले ठोस संकेत देख या एक्सपोर्ट करें।
शुरू करने से पहले स्वाभाविक सवाल
क्या ट्रैकिंग से मैं चिंता पर और ध्यान दूंगा/दूंगी?
चेक-इन छोटा है: एक निशान छोड़ें, फिर दिन में लौटें।
बिना निदान के उपयोगी है?
हाँ, अवलोकन के रूप में। MoodTrakr चिकित्सा निष्कर्ष नहीं देता।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या MoodTrakr निदान करता है?
नहीं। निदान प्रशिक्षित पेशेवर करते हैं।
क्या मैं बिना खाते के शुरू कर सकता/सकती हूँ?
हाँ। आप बिना खाते के शुरू कर सकते हैं।
कौन सा टेस्ट कर सकता/सकती हूँ?
GAD-7 हाल की चिंता के लक्षणों की स्क्रीनिंग करता है, निदान नहीं।
स्रोत
आज रात एक सरल नोट से शुरुआत करें।
एक मिनट एक संदर्भ बनाने के लिए काफी है। बाद में पैटर्न उपयोगी होते हैं, बिना दबाव के।