MoodTrakr किन बातों को गंभीरता से लेता है
वास्तविक असर के संकेत: बचाव, थकान, नींद और रिकवरी।
आशंका कई दिन पहले शुरू हो सकती है।
ठीक दिखने की कोशिश भी बहुत थका सकती है।
बाद की रुमिनेशन प्रगति छिपा देती है।
ऐप आपको क्या देखने में मदद करता है
सामाजिक चिंता केवल बातचीत के समय नहीं होती। पहले आशंका, दौरान नियंत्रण, और बाद में बार-बार सोचना भी होता है। MoodTrakr इन्हें बिना जजमेंट ट्रैक करने में मदद करता है।
एक अलग दिन को जज करने के बजाय बदलाव देखें।
चिंता, नींद, ऊर्जा और बचाव को जोड़ें।
पेशेवर बातचीत के लिए ठोस संकेत तैयार करें।
ऐसी दिनचर्या जो लंबे समय तक चल सके
वास्तविक असर के संकेत: बचाव, थकान, नींद और रिकवरी।
कठिन दिनों के लिए छोटा चेक-इन।
पर्याप्त डेटा के बाद साफ ट्रेंड।
आप चाहें तभी पेशेवर के लिए सारांश या एक्सपोर्ट।
शुरू करने से पहले स्वाभाविक सवाल
क्या ऐप थेरेपी की जगह लेता है?
नहीं। यह अवलोकन और तैयारी में मदद करता है, इलाज की जगह नहीं।
क्या मेरे डेटा से प्रोफाइल बनेगी?
नहीं। MoodTrakr निजी, एन्क्रिप्टेड, बिना विज्ञापन और बिना डेटा बिक्री है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मैं बहुत कम नोट कर सकता/सकती हूँ?
हाँ। रोजाना उपयोग हल्का रहना चाहिए।
क्या यह मेडिकल डिवाइस है?
नहीं। यह वेलबीइंग और आत्म-समझ का टूल है।
क्या इसे पेशेवर से साझा कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, अपॉइंटमेंट की तैयारी के लिए।
स्रोत
आज रात एक सरल नोट से शुरुआत करें।
एक मिनट एक संदर्भ बनाने के लिए काफी है। बाद में पैटर्न उपयोगी होते हैं, बिना दबाव के।