为什么选择这些食材？
焦虑
Magnésium (épinards) et bons gras pour stabiliser l'énergie et l'humeur.
MagnésiumBons grasProtéines
双相
Protéines et bons gras au réveil pour soutenir concentration et stabilité de l'énergie.
ProtéinesBons grasFolatesVitamine B12
环性情绪
Protéines et bons gras pour une énergie stable dès le matin.
ProtéinesBons grasFolates
食材
适合 1 人份。
- 2Œufs
- 50 gÉpinards frais
- 0.5Avocat
- 1 c. à c.Huile d'olive
做法
- 1
Faire tomber les épinards.
- 2
Ajouter les œufs.
- 3
Servir avec l'avocat.
变化做法
- Végétalien — Brouillade de tofu + avocat.
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