这个测试有什么用？
这份自我评估把模糊感受转成具体参照。它横向查看低落情绪、焦虑、耗竭与负荷、注意力、组织能力、能量升高期、快速波动、强烈关系与情绪、社交和感官模式、伪装，以及认知或情绪强度——但不会给您贴标签。
适合谁？
适合为自己作答的成年人：在选择专项问卷、准备与专业人士交流，或只是想更了解反复出现的状态之前，先获得一份自主的初步阅读。
如何进行？
您按自己的节奏逐句回答。进度条会帮助您保持路径清晰，结果随后把回答转成易读的量表。部分句子只用于降低问卷的引导感：它们绝不会改变分数。最后，如果某个方向值得深入，MoodTrakr 会引导您前往最相关的专项测试。
测试背后的科学
这是 MoodTrakr 原创的方向参考问卷，尚未经过临床验证。它参考目录中专项测试所覆盖的领域及所引用的诊断框架，但不复制任何专有条目，也不显示诊断概率。经过验证的量表保持独立，并使用各自的计分方式。
完全透明
MoodTrakr 方向参考问卷，未经临床验证。量表不是诊断概率：它们只显示您的回答在这份横向自我评估中的位置。请把结果作为可探索的线索；如果某些内容引起共鸣或担心，最好与专业人士讨论。
- Cette auto-évaluation n’est pas un instrument validé : elle organise des pistes, elle ne dépiste ni ne diagnostique.
- Les jauges ne sont pas des probabilités. Elles situent seulement tes réponses dans ce questionnaire transversal.
- Les questions générales et de cohérence ne changent jamais les scores : elles servent à limiter l’effet de cadrage du test.
专业人员使用的标准测试
本问卷不能替代诊室中使用的任何工具。以下是专业人员实际使用的工具：
- Tests spécialisés MoodTrakr — chaque jauge renvoie vers le questionnaire le plus pertinent, quand il existe
- Évaluation professionnelle — un diagnostic demande un entretien clinique, parfois plusieurs sources et un suivi dans le temps
常见问题
这份自我评估会给出诊断吗？
不会。它只提供方向参考量表，绝不是诊断。诊断需要临床访谈，有时还需要多种信息来源和长期观察。
为什么先从这里开始？
因为它避免您在多个测试之间随机选择。您先获得整体视角，然后只在某条线索真正突出时进入专项问卷。
我的回答是私密的吗？
是的。所有计算都在您的浏览器中完成。如果您创建账户，结果可通过端到端加密保存。
来源与方法
本页参考以下资料——官方指南、已发表研究和机构文件。每个链接都会在每次发布时自动核验。量表归属：Auto-évaluation d’orientation MoodTrakr (2026), questionnaire original non validé cliniquement. Il ne reproduit aucun item propriétaire ou instrument sous licence ; il oriente vers les tests spécialisés du catalogue.
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