MoodTrakr 认真对待的体验
记录真实影响：回避、疲劳、睡眠和恢复。
预期可能提前几天开始。
努力表现正常本身也很耗能。
事后反复回想会掩盖进步。
应用帮助您观察什么
社交焦虑不只发生在交流当下。还有预期、自我监控和事后反复回想。MoodTrakr 帮助温和记录这些阶段。
看见变化，而不是评价单独一天。
连接焦虑、睡眠、精力和可能的回避。
用具体线索准备专业沟通。
为长期坚持设计的日常记录
记录真实影响：回避、疲劳、睡眠和恢复。
1
困难日也能完成的短记录。
2
数据足够后显示清晰趋势。
3
只在您选择时，为专业人士导出或总结。
开始前可以放心问的问题
应用能替代治疗吗？
不能。它用于观察和准备沟通，不替代治疗。
我的数据会被画像吗？
不会。MoodTrakr 强调私密、加密、无广告、不转售数据。
常见问题
我可以只记录很少吗？
可以。日常使用应保持轻量。
这是医疗器械吗？
不是。它是健康和自我了解工具。
可以分享给专业人士吗？
可以，作为就诊准备材料。
来源
今晚先留下一条简单记录。
一分钟就能建立一个参照点。之后，趋势会逐渐变得有用，而不需要逼迫自己。