这个测试有什么用？
这份问卷帮助你为耗竭、负荷、恢复和情感距离找到词语，并判断是否值得进一步选择专项测试或和专业人士谈谈。它是导向工具，不是结论。
适合谁？
适合成年人为自己私下作答，在选择专项测试或咨询专业人士之前，先得到一个初步参照。
如何进行？
你回答一组简短陈述。结果会在浏览器本地计算，并温和显示哪些部分更突出；必要时会提示下一步和相关测试。
测试背后的科学
这份 MoodTrakr 导向问卷基于下方引用的公开指南和资料。它不复制专有临床工具，也不能替代临床评估。
完全透明
非诊断性导向问卷。分数不是患有某种障碍的概率，而是一种结构化自我梳理。
- Questionnaire MoodTrakr original, non validé : il ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas une évaluation de santé.
- Au sens OMS/CIM-11, le burnout s’applique au contexte professionnel ; l’épuisement personnel ou familial est exploré ici comme charge durable, sans étiquette médicale.
- L’épuisement peut ressembler à une dépression, une anxiété, un trouble du sommeil ou une maladie physique : il faut parfois vérifier plusieurs pistes.
- Le problème n’est pas seulement individuel : la charge réelle, l’organisation et les marges de repos comptent.
专业人员使用的标准测试
本问卷不能替代诊室中使用的任何工具。以下是专业人员实际使用的工具：
- Copenhagen Burnout Inventory — questionnaire de référence sur l’épuisement personnel/professionnel, non reproduit ici
- Maslach Burnout Inventory — outil historique sous licence, non reproduit ici
- HAS / médecin du travail — repérage clinique et lien avec les conditions de travail, quand la charge est professionnelle
- Médecin du travail / médecin traitant — utile pour évaluer la charge, le sommeil, l’humeur et les ajustements possibles
常见问题
这是诊断吗？
不是。这是一份导向问卷。只有合格专业人士在完整评估后才能诊断。
它是私密的吗？
是。计算在你的浏览器中完成。你也可以之后把结果加密保存到应用里。
我该如何使用结果？
把它当作一条平静的记录。如果它让你有共鸣或担心，可以带去和健康专业人士或信任的人讨论。
来源与方法
本页参考以下资料——官方指南、已发表研究和机构文件。每个链接都会在每次发布时自动核验。量表归属：Questionnaire d’orientation MoodTrakr (2026), inspiré des domaines publics de l’épuisement et du burnout professionnel (OMS/HAS/INRS). Aucun item CBI, MBI ou instrument sous licence reproduit.
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