这个测试有什么用？
它探查六个日常领域：抑制（自我克制）、工作记忆（在脑中保持）、计划与组织、启动（开始行动）、灵活性（适应）以及带自我觉察的情绪调节。结果是描述性的，逐个领域呈现。
适合谁？
适合想了解自己的支撑与吃力之处的成年人与青少年。执行困难常伴随 ADHD，但也伴随疲劳、焦虑或情绪低落。
如何进行？
您回答 18 条陈述（同意量表），每个领域三条。对每个领域，概况会显示「更像支撑」「时好时坏」或「日常吃力」——并在需要时引导您前往深入 ADHD、双重特殊性或心境与焦虑测试。没有总体分数。一切都在您的浏览器中计算。
测试背后的科学
所选领域反映关于执行功能的神经心理学文献（Diamond，2013）以及 ICD-11 / DSM-5-TR 框架。只有神经心理评估才能真正测量这些功能：自评问卷描述的是一种感受，并非测量。BRIEF-2 / BRIEF-A 量表（PAR）是专有的参考工具——此处不予复制。
完全透明
MoodTrakr 取向问卷，基于所引用的标准与文献构建。它不取代专业人士的工具（BRIEF-2、BRIEF-A）或神经心理评估，也不作任何诊断。执行困难本身并非一种障碍：睡眠、压力、焦虑或情绪低落会大大放大它们。BRIEF® 是 PAR 的商标。
- MoodTrakr 方向性问卷，未经验证：它描述一种感受，并不测量你的执行功能。
- 执行困难本身不是障碍：睡眠、压力、焦虑或低落情绪都会大大放大它们——这才是要先探索的。
- 没有总体分数，没有诊断阈值：只有神经心理评估才能客观确认这些功能。
专业人员使用的标准测试
本问卷不能替代诊室中使用的任何工具。以下是专业人员实际使用的工具：
- BRIEF-2 / BRIEF-A（PAR） — 专有的执行功能量表（家长/老师/自评版）——我们不予转载
- 神经心理评估 — 唯一能真正客观确认执行功能的评估，由神经心理学家进行
常见问题
这个测试能诊断某种障碍吗？
不能。它描绘一个描述性概况，没有总体分数或阈值。只有由专业人士进行的神经心理评估才能客观测量执行功能。
它与 ADHD 有什么关系？
执行困难常伴随 ADHD，但不止于此。若注意力与冲动突出，结果会引导您前往深入 ADHD 问卷。
它会复制 BRIEF 吗？
不会。BRIEF-2 与 BRIEF-A（PAR）是我们不予复制的专有量表。我们的条目 100% 原创，只探查一般领域。
它保密吗？
是的。您的回答只在浏览器中处理，不发送到任何服务器。
来源与方法
本页参考以下资料——官方指南、已发表研究和机构文件。每个链接都会在每次发布时自动核验。量表归属：MoodTrakr方向测评（2026），各领域取自神经心理学文献（Diamond 2013）与ICD-11（WHO）/DSM-5-TR（APA）标准。未经临床验证。BRIEF®是PAR的商标：未转载任何PAR内容。
探索其他测试
情绪、注意力、神经多样性、敏感：我们的问卷彼此互补。您可以全部完成，免费且完全私密。
查看所有测试