这个测试有什么用？
这份问卷帮助你为创伤后反应、回避、身体警觉和影响找到词语，并判断是否值得进一步选择专项测试或和专业人士谈谈。它是导向工具，不是结论。
适合谁？
适合成年人为自己私下作答，在选择专项测试或咨询专业人士之前，先得到一个初步参照。
如何进行？
你回答一组简短陈述。结果会在浏览器本地计算，并温和显示哪些部分更突出；必要时会提示下一步和相关测试。
测试背后的科学
这份 MoodTrakr 导向问卷基于下方引用的公开指南和资料。它不复制专有临床工具，也不能替代临床评估。
完全透明
非诊断性导向问卷。分数不是患有某种障碍的概率，而是一种结构化自我梳理。
- Questionnaire MoodTrakr original, non validé : il ne remplace pas l’ITQ, le PCL-5 ni un entretien clinique.
- Il ne demande aucun détail d’événement et ne permet pas de conclure à un PTSD ou un PTSD complexe.
- Si tu te sens en danger immédiat ou submergé·e, contacte une personne sûre, le 15, ou les urgences locales.
专业人员使用的标准测试
本问卷不能替代诊室中使用的任何工具。以下是专业人员实际使用的工具：
- ITQ — questionnaire de référence pour PTSD/CPTSD ICD-11, utilisé avec prudence et contexte clinique
- PCL-5 — checklist DSM-5 du stress post-traumatique, souvent utilisée par les professionnel·le·s
- Thérapie informée trauma — un accompagnement formé au trauma avance à ton rythme et ne force pas le récit
常见问题
这是诊断吗？
不是。这是一份导向问卷。只有合格专业人士在完整评估后才能诊断。
它是私密的吗？
是。计算在你的浏览器中完成。你也可以之后把结果加密保存到应用里。
我该如何使用结果？
把它当作一条平静的记录。如果它让你有共鸣或担心，可以带去和健康专业人士或信任的人讨论。
来源与方法
本页参考以下资料——官方指南、已发表研究和机构文件。每个链接都会在每次发布时自动核验。量表归属：Questionnaire d’orientation MoodTrakr (2026), construit à partir de domaines publics PTSD/CPTSD. Aucun item ITQ, PCL-5 ou autre instrument propriétaire reproduit.
探索其他测试
情绪、注意力、神经多样性、敏感：我们的问卷彼此互补。您可以全部完成，免费且完全私密。
查看所有测试