Lo que MoodTrakr toma en serio
Una huella ligera para llegar a consulta con hechos concretos, sin reducirte a una puntuación.
Las preocupaciones cambian de tema pero mantienen la intensidad.
Sueño, fatiga y tensión corporal se mezclan y cuesta explicarlos.
En consulta hay que reconstruir semanas desde una memoria borrosa.
Lo que la app ayuda a observar
Cuando la mente anticipa todo, no necesitas otra carga. MoodTrakr te ayuda a registrar ansiedad, sueño, energía, irritabilidad y posibles disparadores.
Detectar cuándo sube la ansiedad antes de que desborde.
Ver si sueño, cafeína, actividad o rutinas influyen en los días difíciles.
Preparar un resumen claro para un profesional.
Una rutina pensada para durar
Una huella ligera para llegar a consulta con hechos concretos, sin reducirte a una puntuación.
Por la noche registras lo esencial en menos de un minuto.
Tras unos días, las gráficas muestran repeticiones.
Antes de una cita, revisas o exportas señales concretas.
Preguntas razonables antes de empezar
¿Seguir mi ansiedad puede hacer que piense más en ella?
La entrada es breve: dejar una señal y seguir con el día.
¿Sirve si no tengo diagnóstico?
Sí, como observación. MoodTrakr no concluye por ti.
Preguntas frecuentes
¿MoodTrakr diagnostica ansiedad generalizada?
No. El diagnóstico corresponde a profesionales.
¿Puedo empezar sin cuenta?
Sí. Puedes empezar sin cuenta, con privacidad y cifrado.
¿Qué test puedo hacer?
El GAD-7 mide síntomas recientes de ansiedad. Es cribado, no diagnóstico.
Fuentes
Empieza con una nota simple esta noche.
Un minuto basta para crear una referencia. Las tendencias se vuelven útiles después, sin presión.