Lo que MoodTrakr toma en serio
Señales sobre impacto real: evitación, fatiga, sueño y recuperación.
La anticipación puede empezar días antes.
Parecer “bien” puede cansar tanto como la situación.
La rumiación posterior oculta los avances.
Lo que la app ayuda a observar
La ansiedad social no ocurre solo durante la interacción. También está la anticipación, el control y la rumiación posterior. MoodTrakr ayuda a seguir esas fases sin juicio.
Ver variaciones en vez de juzgar un día aislado.
Relacionar ansiedad, sueño, energía y evitación.
Preparar consultas con señales concretas.
Una rutina pensada para durar
Señales sobre impacto real: evitación, fatiga, sueño y recuperación.
Un registro breve para días difíciles.
Tendencias legibles cuando hay datos suficientes.
Resumen o exportación para un profesional, solo si quieres.
Preguntas razonables antes de empezar
¿Sustituye una terapia?
No. Ayuda a observar y preparar conversaciones; no sustituye la atención.
¿Se usan mis datos para perfilarme?
No. MoodTrakr es privado, cifrado, sin publicidad ni reventa.
Preguntas frecuentes
¿Puedo registrar poco?
Sí. El uso diario debe seguir ligero.
¿Es un dispositivo médico?
No. Es una herramienta de bienestar y autoconocimiento.
¿Puedo compartirlo con un profesional?
Sí, como apoyo para preparar la cita.
Fuentes
Empieza con una nota simple esta noche.
Un minuto basta para crear una referencia. Las tendencias se vuelven útiles después, sin presión.