Lo que MoodTrakr toma en serio
Registros útiles para preparar un acompañamiento adaptado.
La evitación puede volverse automática.
Una situación temida afecta transporte, trabajo, cuidados u ocio.
La recuperación después varía mucho.
Lo que la app ayuda a observar
Una fobia puede organizar rutas, rechazos y estrategias. MoodTrakr ayuda a anotar impacto y variaciones sin empujarte a enfrentarlo solo.
Ver variaciones en vez de juzgar un día aislado.
Relacionar ansiedad, sueño, energía y evitación.
Preparar consultas con señales concretas.
Una rutina pensada para durar
Registros útiles para preparar un acompañamiento adaptado.
Un registro breve para días difíciles.
Tendencias legibles cuando hay datos suficientes.
Resumen o exportación para un profesional, solo si quieres.
Preguntas razonables antes de empezar
¿Sustituye una terapia?
No. Ayuda a observar y preparar conversaciones; no sustituye la atención.
¿Se usan mis datos para perfilarme?
No. MoodTrakr es privado, cifrado, sin publicidad ni reventa.
Preguntas frecuentes
¿Puedo registrar poco?
Sí. El uso diario debe seguir ligero.
¿Es un dispositivo médico?
No. Es una herramienta de bienestar y autoconocimiento.
¿Puedo compartirlo con un profesional?
Sí, como apoyo para preparar la cita.
Fuentes
Empieza con una nota simple esta noche.
Un minuto basta para crear una referencia. Las tendencias se vuelven útiles después, sin presión.