Lo que MoodTrakr toma en serio
Un historial sobrio para separar impresiones, posibles disparadores y avances.
Las sensaciones físicas suben rápido y parecen catastróficas.
La anticipación limita salidas, transporte o lugares concurridos.
Después, fatiga y vergüenza dificultan explicarlo.
Lo que la app ayuda a observar
El trastorno de pánico puede dejar una pregunta constante: “¿y si vuelve?” MoodTrakr ayuda a anotar contexto, intensidad, recuperación y evitaciones sin dramatizar.
Ver variaciones en vez de juzgar un día aislado.
Relacionar ansiedad, sueño, energía y evitación.
Preparar consultas con señales concretas.
Una rutina pensada para durar
Un historial sobrio para separar impresiones, posibles disparadores y avances.
Un registro breve para días difíciles.
Tendencias legibles cuando hay datos suficientes.
Resumen o exportación para un profesional, solo si quieres.
Preguntas razonables antes de empezar
¿Sustituye una terapia?
No. Ayuda a observar y preparar conversaciones; no sustituye la atención.
¿Se usan mis datos para perfilarme?
No. MoodTrakr es privado, cifrado, sin publicidad ni reventa.
Preguntas frecuentes
¿Puedo registrar poco?
Sí. El uso diario debe seguir ligero.
¿Es un dispositivo médico?
No. Es una herramienta de bienestar y autoconocimiento.
¿Puedo compartirlo con un profesional?
Sí, como apoyo para preparar la cita.
Fuentes
Empieza con una nota simple esta noche.
Un minuto basta para crear una referencia. Las tendencias se vuelven útiles después, sin presión.