Ce que MoodTrakr prend au sérieux
Une trace légère pour arriver avec du concret en consultation, sans vous réduire à un score.
Les inquiétudes changent de sujet mais gardent la même intensité.
Le sommeil, la fatigue et la tension corporelle se mélangent jusqu’à devenir difficiles à expliquer.
Au rendez-vous, il faut reconstruire plusieurs semaines de mémoire alors que tout semblait flou.
Ce que l’app aide à observer
Quand votre esprit anticipe tout, tout le temps, l’enjeu n’est pas d’ajouter une contrainte. MoodTrakr vous aide à poser des repères simples : anxiété, sommeil, énergie, irritabilité, déclencheurs possibles.
Repérer les périodes où l’anxiété monte avant qu’elle ne déborde.
Voir si le sommeil, la caféine, l’activité ou les routines pèsent sur les journées.
Préparer un résumé clair à partager avec votre médecin, psychologue ou psychiatre.
Une routine pensée pour durer
Une trace légère pour arriver avec du concret en consultation, sans vous réduire à un score.
Le soir, vous notez l’essentiel en moins d’une minute.
Après quelques jours, les courbes rendent les répétitions plus visibles.
Avant un rendez-vous, vous exportez ou relisez des repères concrets.
Questions légitimes avant de commencer
Est-ce que suivre mon anxiété risque de me focaliser dessus ?
L’interface est volontairement courte. L’idée n’est pas de surveiller toute la journée, mais de déposer une trace puis de passer à autre chose.
Est-ce adapté si je ne sais pas encore ce que j’ai ?
Oui, tant que vous le voyez comme un outil d’observation. MoodTrakr ne conclut pas à votre place et encourage le dialogue avec un professionnel.
Questions fréquentes
MoodTrakr diagnostique-t-il un trouble anxieux généralisé ?
Non. Le diagnostic relève d’un professionnel. MoodTrakr aide à suivre des repères du quotidien et à mieux préparer une consultation.
Puis-je commencer sans compte ?
Oui. Vous pouvez démarrer sans compte, avec des données pensées pour rester privées et chiffrées.
Quel test puis-je faire en complément ?
Le GAD-7 disponible sur MoodTrakr mesure l’intensité de symptômes anxieux récents. C’est un dépistage, pas un diagnostic.
Sources
Commence avec une trace simple, ce soir.
Une minute suffit pour poser un repère. Les tendances deviennent utiles ensuite, sans forcer.