Les tests, pour mieux te comprendre
Deux familles, clairement étiquetées : des instruments validés (ASRS, MDQ, PHQ-9, GAD-7, CAT-Q…) avec leur fiabilité publiée, et des questionnaires d’orientation conçus par MoodTrakr à partir des critères officiels — assumés comme non validés, là où aucun instrument libre n’existe. Tout se calcule dans ton navigateur, sans inscription. Ce sont des orientations — jamais des diagnostics.
Attention & neurodivergence
TDAH
Dépistage de l’attention (déficit / hyperactivité) chez l’adulte, avec repères complémentaires.
~5 minFaire le testOrientationTDAH adulte (approfondi)
Après un dépistage, creuser : attention et impulsivité d’aujourd’hui, traces avant 12 ans, continuité, retentissement — et ce qui pourrait aussi expliquer.
~7 minFaire le testOrientationTDAH (adolescent)Ado
Pour les 12-17 ans : mettre des mots sur l’attention, l’organisation, l’impulsivité et les émotions — et savoir quand en parler.
~4 minFaire le testOrientationNeurodivergence
Une boussole en 12 questions pour savoir quelles pistes explorer (et lesquelles laisser).
~3 minFaire le testOrientationAutisme (adulte)
Explorer les deux dimensions qui définissent l’autisme, et savoir si un avis spécialisé se justifie.
~5 minFaire le testInstrument validéCamouflage (CAT-Q)
Mesurer à quel point tu « compenses » et masques en société — et ce que ça te coûte.
~5 minFaire le testOrientationFonctions exécutives
Un profil par domaine (se freiner, garder en tête, planifier, se lancer, s’adapter, se réguler) — pas un score, pas un verdict.
~4 minFaire le testHumeur & anxiété
Bipolaire
Deux dépistages complémentaires des épisodes « hauts » (manie & hypomanie).
~7 minFaire le testInstrument validéCyclothymie
Repère un tempérament cyclothymique (hauts et bas rapprochés, durables).
~4 minFaire le testInstrument validéDépression
Mesure la sévérité des symptômes dépressifs sur 2 semaines.
~2 minFaire le testInstrument validéAnxiété
Mesure la sévérité de l’anxiété généralisée sur 2 semaines.
~2 minFaire le testCognition & sensibilité
Double exceptionnalité
Quand un fonctionnement très fort et une difficulté qui l’épuise coexistent : une boussole pour explorer les deux versants.
~4 minFaire le testOrientationHPI
Pas de « test HPI » miracle : un point honnête sur la pertinence d’un vrai bilan, pour toi.
~3 minFaire le testOrientationHPI enfant / adoParent
Pour les parents : pas un « test de QI », mais un point honnête sur l’intérêt d’un bilan psychométrique pour ton enfant.
~4 minFaire le testOrientationTendance cognitive
Matrices, analogies, suites : une tendance honnête — et pourquoi aucun « QI en ligne » n’est sérieux.
~12 minFaire le testVoir plus de tests (16)
Dysthymie
Explorer une humeur basse installée dans la durée, différente d’un épisode récent mesuré par le PHQ-9.
~4 minFaire le testOrientationTrauma / PTSD
Repérer des réactions de trauma sans raconter l’événement : rappels, évitement, vigilance, liens.
~4 minFaire le testOrientationTOC
Explorer les pensées intrusives, rituels, vérifications et évitements qui prennent de la place.
~4 minFaire le testOrientationPanique
Explorer les attaques soudaines, la peur que ça revienne et les lieux que tu évites.
~3 minFaire le testOrientationAnxiété sociale
Explorer la peur du jugement, l’évitement social et les boucles après-coup.
~3 minFaire le testOrientationInsomnie
Explorer endormissement, réveils, réveil précoce et impact du sommeil sur tes journées.
~3 minFaire le testOrientationBurnout
Explorer l’épuisement professionnel ou personnel : charge, récupération, distance, efficacité, corps et comportements.
~6 minFaire le testOrientationStress perçu
Situer surcharge, contrôle perçu, impact corporel et ressources disponibles.
~3 minFaire le testOrientationSPM / TDPM
Explorer si l’humeur, l’anxiété ou l’énergie suivent un pattern prémenstruel à confirmer par suivi.
~3 minFaire le testOrientationAlimentation
Explorer contrôle, culpabilité, épisodes de perte de contrôle, compensation et impact sans jugement.
~4 minFaire le testOrientationAlcool
Faire le point sans culpabilité sur contrôle, conséquences, sommeil, humeur et envie de réduire.
~3 minFaire le testOrientationSaisonnalité
Explorer si humeur, énergie, sommeil et routines suivent un rythme saisonnier.
~3 minFaire le testOrientationBorderline
Explorer des patterns de liens intenses, émotions rapides, vide, impulsivité et détresse relationnelle.
~5 minFaire le testOrientationTDAH (enfant)Parent
Pour les parents : mettre des mots sur ce que tu observes chez ton enfant (6-12 ans), et savoir quand consulter.
~5 minFaire le testOrientationPolymathie
Explorer ta manière de relier plusieurs domaines : largeur, profondeur, intégration et passage à l’action.
~4 minFaire le testOrientationSensibilité (HPE)
Explorer ta vie émotionnelle en 4 facettes — et dire honnêtement ce que « HPE » veut (et ne veut pas) dire.
~4 minFaire le testCes questionnaires complètent — sans la remplacer — l’évaluation d’un·e professionnel·le de santé. Si tu te reconnais dans un résultat, le mieux est d’en parler à un·e médecin ou un·e psychiatre. En cas de détresse : 3114 (24h/24) · SAMU 15.