À quoi sert ce test ?
Il aide à distinguer une inquiétude ordinaire de boucles qui prennent de la liberté : pensées intrusives, besoin de certitude, rituels pour faire baisser l’angoisse, temps perdu, évitement.
Pour qui ?
Pour les adultes qui vivent des pensées ou gestes répétitifs difficiles à arrêter, même quand une part d’eux sait que c’est disproportionné.
Comment ça marche ?
Tu réponds à 12 affirmations. Le score est une orientation non validée, avec trois domaines : pensées intrusives, rituels, temps/évitement.
La science derrière ce test
La structure s’appuie sur les recommandations NICE et les domaines classiques des TOC. Les outils comme Y-BOCS ou OCI-R ne sont pas reproduits.
En toute transparence
Questionnaire MoodTrakr original, non validé. Il ne remplace pas une échelle officielle ni un entretien clinique.
- Questionnaire MoodTrakr original, non validé : il ne dépiste pas officiellement le TOC.
- Les thèmes des pensées ne suffisent pas : le temps, la détresse, les rituels et l’évitement comptent.
- Si tu crains de passer à l’acte ou si tu te sens en danger, cherche une aide immédiate.
Les tests de référence, chez les professionnels
Ce questionnaire ne remplace aucun des outils utilisés en consultation. Voici ceux que les professionnel·le·s emploient réellement :
- Y-BOCS — échelle de sévérité des TOC utilisée en clinique, non reproduite ici
- OCI-R — inventaire obsessions-compulsions sous droits/conditions d’usage, non reproduit ici
- TCC avec exposition et prévention de la réponse — approche recommandée, accompagnée par un·e professionnel·le
Questions fréquentes
Avoir une pensée intrusive veut-il dire que je veux la faire ?
Non. Les pensées intrusives sont souvent justement effrayantes parce qu’elles ne correspondent pas à tes valeurs.
Ce test remplace-t-il l’OCI-R ?
Non. L’OCI-R est un instrument sous conditions d’usage. MoodTrakr utilise des items originaux.
Les TOC se traitent-ils ?
Oui, avec des approches comme la TCC avec exposition et prévention de la réponse, accompagnées par un·e professionnel·le.
Sources & méthodologie
Cette page s’appuie sur les références ci-dessous — recommandations officielles, études publiées et documents institutionnels. Chaque lien est vérifié automatiquement à chaque mise en production. Attribution de l’instrument : Questionnaire d’orientation MoodTrakr (2026), construit à partir des domaines publics des TOC. Aucun item OCI-R, Y-BOCS ou instrument sous licence reproduit.
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