À quoi sert ce test ?
Il aide à voir si le regard des autres prend trop de place : anticipation, autocensure, évitement, rumination après une interaction, opportunités manquées.
Pour qui ?
Pour les adultes qui se sentent limités par la peur d’être jugés, ridicules, maladroits ou trop visibles.
Comment ça marche ?
Tu réponds à 11 affirmations. Le résultat distingue peur du regard, évitement, après-coup et impact, sans conclure à ta place.
La science derrière ce test
La structure s’appuie sur NICE CG159 et la littérature autour de SPIN/Mini-SPIN, sans reproduire ces instruments sous droits.
En toute transparence
Questionnaire MoodTrakr original, non validé. Il ne distingue pas seul anxiété sociale, camouflage autistique, timidité, trauma relationnel ou fatigue.
- Questionnaire MoodTrakr original, non validé : il ne remplace pas un dépistage officiel.
- Timidité, anxiété sociale, trauma relationnel, autisme et camouflage peuvent se ressembler : un score ne suffit pas à les distinguer.
- L’objectif n’est jamais de te forcer à “être sociable”, mais de réduire la souffrance et l’évitement quand ils t’enferment.
Les tests de référence, chez les professionnels
Ce questionnaire ne remplace aucun des outils utilisés en consultation. Voici ceux que les professionnel·le·s emploient réellement :
- SPIN / Mini-SPIN — questionnaires de dépistage de l’anxiété sociale, sous droits/conditions d’usage, non reproduits ici
- LSAS — échelle utilisée en clinique/recherche pour peur et évitement sociaux
Questions fréquentes
Est-ce un test de timidité ?
Non. Il regarde surtout la souffrance, l’évitement et l’impact, pas le fait d’être introverti·e.
Pourquoi proposer aussi autisme ou CAT-Q ?
Parce que la difficulté sociale peut venir de plusieurs pistes : anxiété, camouflage, fatigue sensorielle ou expériences passées.
Le Mini-SPIN est-il inclus ?
Non. MoodTrakr cite les outils existants mais utilise des items originaux.
Sources & méthodologie
Cette page s’appuie sur les références ci-dessous — recommandations officielles, études publiées et documents institutionnels. Chaque lien est vérifié automatiquement à chaque mise en production. Attribution de l’instrument : Questionnaire d’orientation MoodTrakr (2026), construit à partir de domaines publics de l’anxiété sociale. Aucun item SPIN, Mini-SPIN ou LSAS reproduit.
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