Pourquoi ces ingrédients ?
Bipolarité
Petit-déjeuner riche en protéines pour une glycémie stable dès le matin, avec oméga-3 et probiotiques.
ProtéinesOméga-3 (chia, noix)AntioxydantsProbiotiques
Cyclothymie
Petit-déjeuner protéiné à heure fixe : régularité et glycémie stable, clés en cyclothymie.
ProtéinesOméga-3Probiotiques
Ingrédients
Pour 1 portion.
- 200 gYaourt grec nature
- 80 gMyrtilles
- 1 c. à s.Graines de chia
- 20 gNoix
- 1 pincéeCannelle
Préparation
- 1
Verser le yaourt dans un bol.
- 2
Ajouter myrtilles, graines de chia et noix.
- 3
Saupoudrer de cannelle et servir.
Variantes
- Végétalien — Yaourt de soja nature + 1 c. à s. de protéine végétale.
- Sans lactose — Yaourt de soja ou de coco nature.
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