Pourquoi ces ingrédients ?
TDAH
Bol froid très protéiné, idéal pour un déjeuner sans coup de fatigue.
ProtéinesOméga-3Fibres
Ingrédients
Pour 1 portion.
- 1 boîteThon au naturel
- 150 gPois chiches cuits
- 1Œuf dur
- 60 gRoquette
- 1 c. à s.Huile d'olive
Préparation
- 1
Disposer roquette, pois chiches et thon.
- 2
Ajouter l'œuf dur.
- 3
Assaisonner huile d'olive.
Variantes
- Végétalien — Sans thon ni œuf : pois chiches + edamames + graines.
- Végétarien — Sans thon : œuf + pois chiches.
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