Pourquoi ces ingrédients ?
Dépression
Parmi les sources d'oméga-3 les plus riches, avec du fer végétal.
Oméga-3FerFibres
Ingrédients
Pour 2 portions.
- 2Filets de maquereau
- 250 gLentilles vertes cuites
- 60 gRoquette
- 0.5Citron
- 1 c. à s.Huile d'olive
Préparation
- 1
Mélanger lentilles et roquette.
- 2
Ajouter le maquereau.
- 3
Assaisonner citron + huile.
Variantes
- Végétalien — Edamames + graines de lin.
- Végétarien — Idem.
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