ما يأخذه MoodTrakr بجدية
سجلات مفيدة لتحضير دعم مهني مناسب وبوتيرتك.
قد يصبح التجنب تلقائيا وغير مرئي.
موقف واحد مخيف قد يؤثر في التنقل أو العمل أو الرعاية أو الترفيه.
التعافي بعد التعرض يختلف كثيرا.
ما يساعدك التطبيق على ملاحظته
قد ينظم الرهاب طرقك ورفضك واستراتيجيات الالتفاف. يساعدك MoodTrakr على تسجيل الأثر الحقيقي والتغيرات من دون دفعك لمواجهته وحدك.
رؤية التغيرات بدلا من الحكم على يوم واحد.
ربط القلق والنوم والطاقة والتجنب المحتمل.
تحضير حوار مهني بمؤشرات ملموسة.
روتين مصمم ليستمر
سجلات مفيدة لتحضير دعم مهني مناسب وبوتيرتك.
تسجيل قصير للأيام الصعبة.
اتجاهات واضحة عندما تتوفر بيانات كافية.
ملخص أو تصدير للمختص، فقط إذا اخترت.
أسئلة طبيعية قبل البدء
هل يحل التطبيق محل العلاج؟
لا. يساعد على الملاحظة والتحضير ولا يحل محل الرعاية.
هل تستخدم بياناتي لبناء ملف عني؟
لا. MoodTrakr خاص ومشفر ومن دون إعلانات أو بيع بيانات.
أسئلة شائعة
هل يمكنني تسجيل القليل فقط؟
نعم. يجب أن يبقى الاستخدام اليومي خفيفا.
هل هو جهاز طبي؟
لا. إنه أداة رفاه ومعرفة ذاتية.
هل يمكن مشاركته مع مختص؟
نعم، كدعم للتحضير للموعد.
المصادر
ابدأ بملاحظة بسيطة هذا المساء.
دقيقة واحدة تكفي لوضع علامة مرجعية. تصبح الاتجاهات مفيدة لاحقا، من دون ضغط.