ما يأخذه MoodTrakr بجدية
مؤشرات تتمحور حول الأمان والتعافي، ولا تشاركها إلا إذا أردت.
قد يبقى الجسد في حالة إنذار بعد زوال الخطر.
النوم والاستيقاظ يحملان معلومات مهمة.
سرد الحدث ليس دائما ممكنا أو مرغوبا.
ما يساعدك التطبيق على ملاحظته
بعد الصدمة قد يتغير النوم واليقظة الجسدية والتجنب والذكريات الدخيلة. يتيح MoodTrakr متابعة حالة اليوم من دون طلب قصة الصدمة.
رؤية التغيرات بدلا من الحكم على يوم واحد.
ربط القلق والنوم والطاقة والتجنب المحتمل.
تحضير حوار مهني بمؤشرات ملموسة.
روتين مصمم ليستمر
مؤشرات تتمحور حول الأمان والتعافي، ولا تشاركها إلا إذا أردت.
تسجيل قصير للأيام الصعبة.
اتجاهات واضحة عندما تتوفر بيانات كافية.
ملخص أو تصدير للمختص، فقط إذا اخترت.
أسئلة طبيعية قبل البدء
هل يحل التطبيق محل العلاج؟
لا. يساعد على الملاحظة والتحضير ولا يحل محل الرعاية.
هل تستخدم بياناتي لبناء ملف عني؟
لا. MoodTrakr خاص ومشفر ومن دون إعلانات أو بيع بيانات.
أسئلة شائعة
هل يمكنني تسجيل القليل فقط؟
نعم. يجب أن يبقى الاستخدام اليومي خفيفا.
هل هو جهاز طبي؟
لا. إنه أداة رفاه ومعرفة ذاتية.
هل يمكن مشاركته مع مختص؟
نعم، كدعم للتحضير للموعد.
المصادر
ابدأ بملاحظة بسيطة هذا المساء.
دقيقة واحدة تكفي لوضع علامة مرجعية. تصبح الاتجاهات مفيدة لاحقا، من دون ضغط.