لماذا هذه المكونات؟
فرط الحركة وتشتت الانتباه
Bol froid très protéiné, idéal pour un déjeuner sans coup de fatigue.
ProtéinesOméga-3Fibres
المكونات
لـ 1 حصة.
- 1 boîteThon au naturel
- 150 gPois chiches cuits
- 1Œuf dur
- 60 gRoquette
- 1 c. à s.Huile d'olive
التحضير
- 1
Disposer roquette, pois chiches et thon.
- 2
Ajouter l'œuf dur.
- 3
Assaisonner huile d'olive.
البدائل
- Végétalien — Sans thon ni œuf : pois chiches + edamames + graines.
- Végétarien — Sans thon : œuf + pois chiches.
الآراء
لا توجد آراء بعد.
تابع ما يفيدك
يساعدك MoodTrakr على ربط المزاج والنوم والطاقة بعاداتك — خاص ومشفّر ولا يتطلب حسابًا افتراضيًا.
فتح التطبيق