لماذا هذه المكونات؟
فرط الحركة وتشتت الانتباه
Petit-déjeuner riche en protéines : clé pour la concentration et une glycémie stable dès le matin.
ProtéinesBons grasCholine
المكونات
لـ 1 حصة.
- 2Œufs
- 0.5Avocat
- 1 tranchePain complet
- 1 c. à c.Huile d'olive
التحضير
- 1
Cuire les œufs (au plat ou brouillés).
- 2
Écraser l'avocat sur le pain.
- 3
Servir ensemble.
البدائل
- Végétalien — Brouillade de tofu au curcuma à la place des œufs.
- Sans gluten — Pain sans gluten.
الآراء
لا توجد آراء بعد.
تابع ما يفيدك
يساعدك MoodTrakr على ربط المزاج والنوم والطاقة بعاداتك — خاص ومشفّر ولا يتطلب حسابًا افتراضيًا.
فتح التطبيق