لماذا هذه المكونات؟
فرط الحركة وتشتت الانتباه
Apport en fer et protéines pour soutenir l'attention sur la matinée.
ProtéinesFerFolates
المكونات
لـ 1 حصة.
- 3Œufs
- 50 gÉpinards frais
- 20 gFromage râpé
التحضير
- 1
Faire tomber les épinards.
- 2
Ajouter les œufs battus et le fromage.
- 3
Cuire en omelette.
البدائل
- Végétalien — Brouillade de pois chiches (farine de pois chiche) + épinards.
- Sans lactose — Sans fromage ou fromage végétal.
الآراء
لا توجد آراء بعد.
تابع ما يفيدك
يساعدك MoodTrakr على ربط المزاج والنوم والطاقة بعاداتك — خاص ومشفّر ولا يتطلب حسابًا افتراضيًا.
فتح التطبيق