ما يأخذه MoodTrakr بجدية
مؤشرات للأثر الحقيقي: التجنب والتعب والنوم والتعافي.
قد يبدأ الترقب قبل أيام.
محاولة الظهور بشكل طبيعي قد تكون مرهقة جدا.
الاجترار بعد الموقف قد يخفي التقدم.
ما يساعدك التطبيق على ملاحظته
القلق الاجتماعي لا يحدث فقط أثناء التفاعل. هناك ترقب ومراقبة للنفس واجترار بعده. يساعدك MoodTrakr على متابعة هذه المراحل بلطف.
رؤية التغيرات بدلا من الحكم على يوم واحد.
ربط القلق والنوم والطاقة والتجنب المحتمل.
تحضير حوار مهني بمؤشرات ملموسة.
روتين مصمم ليستمر
مؤشرات للأثر الحقيقي: التجنب والتعب والنوم والتعافي.
تسجيل قصير للأيام الصعبة.
اتجاهات واضحة عندما تتوفر بيانات كافية.
ملخص أو تصدير للمختص، فقط إذا اخترت.
أسئلة طبيعية قبل البدء
هل يحل التطبيق محل العلاج؟
لا. يساعد على الملاحظة والتحضير ولا يحل محل الرعاية.
هل تستخدم بياناتي لبناء ملف عني؟
لا. MoodTrakr خاص ومشفر ومن دون إعلانات أو بيع بيانات.
أسئلة شائعة
هل يمكنني تسجيل القليل فقط؟
نعم. يجب أن يبقى الاستخدام اليومي خفيفا.
هل هو جهاز طبي؟
لا. إنه أداة رفاه ومعرفة ذاتية.
هل يمكن مشاركته مع مختص؟
نعم، كدعم للتحضير للموعد.
المصادر
ابدأ بملاحظة بسيطة هذا المساء.
دقيقة واحدة تكفي لوضع علامة مرجعية. تصبح الاتجاهات مفيدة لاحقا، من دون ضغط.